Dieses Funktionstraining
ist geeignet für Teilnehmer mit und ohne Bewegungseinschränkungen. Die
Tiefenmuskulatur wird durch Übungen aus dem Bereich Pilates und Yoga
gekräftigt. Koordination, Konzentration und Gleichgewicht werden trainiert und
die Beweglichkeit gefördert.
Das Training ist auch für Teilnehmer geeignet, die unter Long Covid leiden.
Bei Herzerkrankungen, Osteoporose und nach Bandscheibenvorfällen sollte vor Trainingsbeginn ein Arzt konsultiert werden.